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IKASTAROAK body dance

body dance

BODY-DANCE

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Mantenerse en forma bailando de una manera divertida y sencilla, disfrutando de la fusión de bailes y estilos rítmicos mediante movimientos y ejercicios armónicos.


Objetivo:

Mejorar la condición física.

Conseguir un cuerpo activo, dinámico y saludable.

Mejorar nuestra relación cuerpo-mente.

Tener conciencia corporal: aprender a sentir, conocer y amar nuestro cuerpo y expresarlo artísticamente.


Desarrollo de la actividad:

Calentamiento: despertar nuestro cuerpo con estiramientos y ejercicios de conciencia corporal, conocer la capacidad y potencialidad de movimiento del cuerpo.

Ejercicios aeróbicos trabajando la resistencia, fuerza y potencia.

Técnica de baile con series y combinaciones de pasos.

Trabajo coreográfico.

Se termina la sesión en un espacio de relajación y estiramientos centrados en la respiración.


Beneficios físicos y emocionales:

Tonifica y fortalece todos los músculos de nuestro cuerpo.

Mejora la capacidad cardiovascular y resistencia.

Mejora la coordinación, flexibilidad y concentración.

Mejora la expresión y desinhibición a través del baile.

Libera estrés y mejora la autoestima.


Música:

Música dance, combinación de estilos y ritmos diferentes.


Clases dirigidas a adultos/as y a niños/as adaptando la clase a cada grupo.








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